مهارت های نه گفتن بدون آزردن دیگران را بیاموزیم - سفر ارزان به دبی

به گزارش سفر ارزان به دبی، یاری کردن و پاسخ مثبت دادن به نیازها و درخواست هایی که اطرافیان ممکن است داشته باشند خوب و پسندیده به نظر می رسد، اما لزوما همواره این طور نیست. گاهی اوقات باید با گفتن یک نه قاطعانه، در واقع به خود یاری نموده و از قبول کاری که مایل به انجام آن نیستید، کنار بکشید. متاسفانه بعضی از اوقات در ابراز این واژه ساده و در عین حال سنگین نه، به چالشی درونی فرو می رویم. از این روی در این مطلب قصد داریم روش هایی برای تمرین مهارت های نه گفتن بدون آزردن دیگران را ارائه دهیم تا بتوانید این خاصیت را در خود پرورش دهید.

تمرین مهارت های نه گفتن

به یاد داشته باشید که شکل نه گفتن شما بسیار اهمیت دارد. قرار نیست که با این نه گفتن به دیگران، به آن ها تلقین کنیم که درخواست یا مشکل آن ها برای ما اهمیتی ندارد و نسبت به آن بی تفاوت هستیم. به این دلیل، شکل نه گفتن و لحن بیان آن، اهمیت زیادی دارد. در اینجا 7 هدایت آورده شده است که به شما کمک می نمایند تا ضمن نه گفتن، وجاهت خود را حفظ نموده و موجب رنجیده شدن طرف مقابل نگردید.

1. خود را از انجام آن کار ناتوان جلوه دهید

یک روش بسیار موثر برای نه گفتن به کسی که از شما درخواستی دارد، این است که خود را در انجام آن ناتوان جلوه دهید. شما دانش یا تخصص انجام این کار را ندارید و اگر آن را قبول کنید، احتمالا اوضاع را وخیم تر نموده و قادر به انجام درست و کامل آن نخواهید بود. به این شخص بگویید که واهمه دارید با قبول انجام آن، به وی ضرر زده و او را ناامید سازید.

حتما بخوانید: راهکارهایی برای افزایش اعتماد به نفس در مصاحبه

2. تفاوت بین فرصت ها و مسائل مزاحم را تشخیص دهید

این موضوع با شناختن هدف اصلی خود شما، شروع می گردد. در صورتی که هدف انجام کارهای مورد علاقه یا مهم برای خود را به خوبی بشناسید، تناقض آن را با چیزی که از سوی دیگری درخواست می گردد درخواهید یافت. به طور مثال وقتی شخصی از شما می خواهد تا کار X را برایش انجام دهید، آن را با هدف یا ماموریت خود مورد سنجش قرار داده و می توانید بگویید که نه، من ضروری است که به انجام کار Y بپردازم. حتی اگر چیزی که شخص خواسته است بسیار جالب باشد، باز عدم تناسب آن با ماموریت یا هدف شخصی شما، موجب گفتن نه کلیشه ای ما می گردد.

3. آن ها را به شخصی واجد شرایط ارجاع دهید

زمانی که در برابر درخواست یک شخص به او نه می گویید، خوب است که در کنار آن، وی را به شخصی که مهارت بیشتری در انجام درخواستش دارد، ارجاع دهید. این عمل باعث می گردد که این فرد آن قدرها نیز شما را نسبت به درخواست و مساله خویش، بی اهمیت احساس نکند و گفتن واژه نه، با بار منفی کمتری همراه گردد. چنین رفتاری بدان معنی است که دلیل نه گفتن شما، بی تفاوتی نبوده بلکه خود را قادر به انجام آن کار نیافته اید.

4. دلیل نه گفتن خود را شرح دهید

یکی از مهارت های نه گفتن ، شرح دلیل این نه است. گاهی اوقات شرحات ساده، می تواند اوضاع را به مراتب ساده تر سازد. شما می توانید با یک جمله، فرد را نسبت به نه گفتن خود، متقاعد کنید. به طور مثال وقتی او به شما شیرینی تعارف می نماید، می توانید شرح دهید که دلیل رد کردن شیرینی، این است که نباید مواد قندی میل کنید. این باعث می گردد که طرف مقابل، نه گفتن شما را با احساس بهتری پذیرا بوده و از بروز دلخوری و سوءتفاهمات نیز جلوگیری گردد.

5. صریح و مودب باشید

گاهی اوقات پیچیده کردن اوضاع و دادن شرحات اضافی نیز می تواند مسائل بیشتری به وجود بیاورد! ضروری است که در گفتن واژه نه کاملا صریح اما مودب و ملاحظه کار باشید.

6. چیز دیگری پیشنهاد دهید

اگر به هر دلیلی قادر به انجام کاری که شخصی از شما طلب نموده نیستید؛ می توانید به جای آن، کار دیگری به عنوان جایگزین برای وی انجام دهید. به طور مثال اگر شخصی از شما خواسته که عکس های مراسمی را به وسیله ایمیل برایش ارسال کنید؛ می توانید به وی نه گفته، اما شرح دهید که به جایش آن ها را در اینستاگرام به اشتراک خواهید گذاشت.

7. به نه که می گویید، ایمان داشته باشید

شما باید این نه را واقعا به عنوان یک پاسخ قطعی در نظر بگیرید. سعی کنید که کاملا با رعایت ادب، احترام و یک لبخند محبت آمیز، از واژه نه در مقابل افراد بهره ببرید و البته اطمینان داشته باشید که این پاسخ باید نه باشد.

سخن آخر

نکته مهمی که در اینجا ضروری است به آن اشاره کنیم این است که نباید به نه گفتن معتاد شوید. بسکمک اوقات ضروری است که بدانیم چگونه شخصیتی قوی داشته باشیم و در قبال درخواست دیگران آری بگوییم. نه گفتن تنها برای شرایطی است که واقعا خود را از انجام کاری ناتوان دیده و یا انجام آن به دلایلی برای شما مزاحمت ایجاد خواهد نمود. در غیر این صورت کمک رساندن به دیگران، به واقع کمک رساندن به خود شماست و قبول کردن بعضی از درخواست ها، هیچ صدمه ای به شما نخواهد زد.

از آنجا که بعضی از افراد غیر منطقی ممکن است طاقت نه شنیدن را نداشته باشند و واکنشی منفی نشان دهند، پیشنهاد می کنیم مطلب نحوه برخورد با افراد توهین نماینده را نیز در انگیزه مطالعه کنید و آمادگی برخورد مناسب با این افراد را داشته باشید. شما چطور نه گفتن را در روابط روزانه خود به کار می گیرید؟ از شکل نه گفتن خود، در بخش ارسال پیغام با ما سخن بگویید.