بعضی اختلالات خواب - سفر ارزان به دبی

به گزارش سفر ارزان به دبی، در این اختلال فرد به ناگهان با حالت اضطراب شدید از خواب می پرد، دچار وحشت می گردد، جیغ های بلند می زند و دست و پا تکان می دهد، نفس نفس می زند، ضربان قلب وی به شدت افزایش می یابد و ممکن است حتی به 150 تا

نویسنده: دکتر نرگس شمس علیزاده

وحشت شبانه با کابوس فرق دارد. برخلاف کابوس، وحشت شبانه به معنای رؤیاهای ترسناک نیست.

در این اختلال فرد به ناگهان با حالت اضطراب شدید از خواب می پرد، دچار وحشت می گردد، جیغ های بلند می زند و دست و پا تکان می دهد، نفس نفس می زند، ضربان قلب وی به شدت افزایش می یابد و ممکن است حتی به 150 تا 170 ضربه در دقیقه هم برسد. حمله معمولاً یک تا دو دقیقه بیش تر طول نمی کشد و پس از برطرف آن بیمار چیزی به خاطر نمی آورد.

درمان

سعی کنید در جریان یک وحشت شبانه شکیبا باشید.

حمله در بچه ها معمولاً احتیاج به درمان خاصی ندارد. در صورت بروز حمله در بزرگسالان مراجعه به پزشک و آنالیز از نظر وجود تشنج توصیه می گردد.

علت دندان قروچه چیست؟

دندان قروچه یکی از شایع ترین اختلالات خواب است که در اثر انقباض و حرکت تکراری عضلات فک در طی خواب روی می دهد و باعث سایش دندان ها بر روی هم می گردد. معمولاً خود بیمار از این که مبتلا به دندان قروچه است اطلاعی ندارد و با شکایت همسر یا اعضای خانواده متوجه این مسئله می گردد. سایش دندان ها ممکن است صدها بار در طی شب تکرار گردد.

این اختلال معمولاً در نوجوانی آغاز می گردد و در بسیاری موارد زمینه خانوادگی دارد. اما در استرس های مختلف زندگی نظیر امتحان، ازدواج، بیماری و... تشدید می گردد.

درمان

دندان قروچه احتیاج به درمان اختصاصی ندارد، اما استفاده از تکنیک های آرام سازی می تواند در این مورد یاری کننده باشد. از آن جایی که ممکن است دندان قروچه موجب آسیب رساندن به دندان ها گردد، استفاده از محافظ پلاستیکی دندان هنگام خواب توصیه می گردد.

افرادی که در حین خواب حرکات عجیبی انجام می دهند چه مسئله ای دارند؟

اختلالات رفتاری در حین خواب، حالاتی هستند که فرد در طی خواب به طور غیر ارادی از خودش نشان می دهد که ممکن است خشن هم باشد. این اختلال به علت شل نشدن عضلات حین خواب است. در حالت عادی هنگام رؤیا تماشا، عضلات حالت فلج مانند دارند ولی در این اختلال عضلات هنگام رؤیا تماشا به حد کافی شل نمی گردد، بنابراین فرد در طی خواب به رؤیاهایش عمل می نماید. مثلاً هنگامی که خواب می بیند در حال بازی فوتبال است، ممکن است اقدام به شوت زدن کند یا اگر در خواب ببیند که افرادی به وی حمله نموده اند، ممکن است اقدام به ضرب و شتم همسر خود کند.

درمان

از جمله اقدامات ایمنی که در این مورد می توان انجام داد این است که مثلاً تختخواب فرد کنار پنجره قرار نداشته باشد یا اجسام سنگین در اطراف رختخواب نباشد.

از مصرف الکل و سایر داروها به صورت خودسرانه اجتناب گردد.

الگوی خواب مرتب باشد.

در صورت وجود علایم همراه، مثل لرزش دست به پزشک مراجعه گردد.

بختک چیست؟

نام علیم بختک، فلج خواب است. این حالت اغلب صبح هنگام بیدار شدن از خواب روی می دهد ولی گاهی هم ممکن است هنگام به خواب رفتن رخ دهد. در جریان آن بیمار بیدار و هوشیار است اما قادر به تکان دادن عضلات خود نیست. در این حالت فکر از خواب بیدار شده است ولی عضلات هنوز در مرحله فلج خواب به جای مانده اند. اگر این حالت بیش از چند ثانیه طول بکشد، بی اندازه ناراحت کننده می گردد و فرد نمی تواند بفهمد که چه روی داده است.

فلج خواب به تنهایی نگران کننده نیست و احتیاج به درمان ندارد ولی گاهی ممکن است با نارکولپسی (حمله خواب) همراه گردد.

درمان

بختک احتیاج به درمان خاصی ندارد ولی رعایت اصول بهداشت خواب، پرهیز از استرس و خوابیدن به اندازه کافی در پیشگیری از آن نقش دارد. در صورت همراهی با نارکولپسی (حمله خواب) مراجعه به پزشک توصیه می گردد.

منبع مقاله :

شمس علیزاده، نرگس، (1388)، اختلال خواب(شناخت اختلالات و آشنایی با بهداشت خواب)، تهران: نشر قطره، چاپ اول

منبع: راسخون