با عوارض کمبود ویتامین ب 12 در بدن آشنا شوید! - سفر ارزان به دبی

به گزارش سفر ارزان به دبی، ویتامین B 12 تقریباً در تمامی مولتی ویتامین ها وجود دارد. بیشتر افراد به وسیله مصرف مواد خوراکی می توانند مقدار کافی این ویتامین را دریافت نمایند.

طبق اعلام موسسه ملی سلامت آمریکا، ویتامین B 12 به حفظ سلامت اعصاب و سلول های خونی یاری می نماید و در تشکیل DNA هم نقش دارد.

کمبود ویتامین B 12 در صورت عدم درمان می تواند منجر به مسائل عصب شناختی و روانی جبران ناپذیری گردد. انواع ماهی ها، گوشت قرمز، گوشت مرغ، تخم مرغ، لبنیات، غلات و حبوبات از منابع غنی این ویتامین هستند.

ویتامین B 12 تقریباً در تمامی مولتی ویتامین ها وجود دارد. بیشتر افراد به وسیله مصرف مواد خوراکی می توانند مقدار کافی این ویتامین را دریافت نمایند. حدود 1.5 تا 15 درصد افراد دچار کمبود این ویتامین هستند که معمولاً دلیل آن، مشکل شأن در جذب آن است.

کمبود ویتامین B 12 می تواند منجر به خستگی، ضعف، کاهش وزن، کرخت شدن دست و پاها، مشکل در حفظ تعادل، سردرگمی و سرگیجه، و حافظه ضعیف می گردد.

منبع: بهداشت نیوز